Každý človek vo svojom živote raz čelí problému zníženia potencie. Môže to ovplyvniť veľa rôznych faktorov. Môžu to byť stresujúce podmienky spojené s profesionálnou činnosťou a vplyv environmentálnych faktorov.
Medzi najčastejšie príčiny zhoršenia mužskej potencie patria:
- zlé návyky;
- choroby endokrinného systému a neurologickej povahy;
- dedičnosť;
- niektoré lieky.
Závislosti ako fajčenie a pravidelné zneužívanie alkoholu výrazne ovplyvňujú mužskú potenciu. Sedavý obraz najčastejšie vedie k problémom v kardiovaskulárnom systéme, kvôli čomu telo prestáva byť plne nasýtené krvou, čo negatívne ovplyvňuje potenciu. A tiež v dôsledku nízkej mobility muž získava nadváhu, čo tiež negatívne ovplyvňuje celkový stav tela a potenciu.
Rôzne choroby znižujú celkový stav imunity, čím nútia telo úplne prejsť na boj s chorobou, čím obmedzujú uvoľňovanie testosterónu.
Problémy s potenciou sa môžu vyskytnúť v dôsledku dedičnej patológie. Ak boli problémy s starými otcami a otcami, potom môže byť choroba prítomná v súčasnej generácii.
Pri užívaní určitých liekov existuje možnosť zníženia potencie v dôsledku reakcie tela na niektoré zložky lieku. Spravidla po dosiahnutí veku 50 rokov začínajú u väčšiny mužov problémy s potenciou. A vo veku 60 rokov nemusí muž vôbec cítiť sexuálnu príťažlivosť.
Čo ešte narúša normálnu potenciu?
Existuje celá skupina produktov, ktoré sú na stole každý deň a zasiahnu mužskú potenciu silnú ranu. Muž, ktorý čelí poklesu potencie, by mal starostlivo prehodnotiť svoju stravu. A odstráňte všetky produkty škodlivé pre telo.
Milovníci dobrého pitia, to platí v prvom rade. Alkohol je jedným z najškodlivejších produktov pre potenciu. A pravidelne konzumovaný etylalkohol nízkej kvality môže vo všeobecnosti nechať muža bez príležitosti na sexuálny život.
Príliš slané jedlá sa neodporúčajú jesť, ak sa objavia prvé príznaky erektilnej dysfunkcie. Zdalo by sa, že bez soli, ale stále stojí za to znížiť jej spotrebu pridaním soli do jedla bezprostredne pred jedlom.
Mastné jedlá prispievajú k tvorbe cholesterolu v tele. A cholesterol nielen nepriaznivo ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, ale narúša aj normálny prietok krvi do genitourinárneho systému.
Nemerateľná konzumácia kávy by sa mala zmeniť na racionálnu prestávku na kávu a znížiť množstvo kávy, ktorú denne vypijete. Energetické a jednoducho sýtené nápoje obsahujú zahusťovadlá a konzervačné látky, ktoré sú škodlivé pre reprodukčný systém, takže stojí za to znížiť mieru ich používania.
Potraviny a vitamíny na zvýšenie potencie
Namiesto škodlivých potravín je lepšie zaradiť do jedálnička potraviny, ktoré sú pre telo prospešné a zvyšujú potenciu.
Zoznam produktov s užitočnými vlastnosťami môže zahŕňať také druhy ako ražný chlieb, tekvicové semená, med. Na zvýšenie mužského potenciálu je dobrý kokteil – mlieko, vajcia, med a pivovarské kvasnice. Med sa hodí k akémukoľvek jedlu, najmä k orechom. Každý večer pred spaním vypitie aspoň lyžice medu s orechmi zvýši potenciu.
Vitamíny sa nachádzajú v mnohých zdravých potravinách. Vitamíny pre mužov na zlepšenie potencie:
- Vitamín A. Má výborný vplyv na fungovanie imunitného systému, respektíve na mužský reprodukčný systém. Špeciálny obsah vitamínu A sa pozoruje v mrkve, ako aj v zelenine a ovocí, ktoré majú žltú farbu.
- Celá skupina vitamínov B. Na tento vitamín sú bohaté najmä mliečne výrobky.
- Vitamín C. Zvyšuje uvoľňovanie testosterónu a posilňuje imunitný systém tela. Môže sa použiť na prevenciu prostatitídy. Obsiahnuté v pomarančoch, citrónoch, kapuste, ríbezliach.
- Vitamín D. Tiež zodpovedný za produkciu testosterónu a spôsobuje sexuálnu túžbu. Nachádza sa vo väčšine morských plodov, mlieka a prepeličích vajec.
Okrem vitamínov sú pre erekciu dôležité aj ďalšie prvky. Zinok má veľmi silný vplyv na potenciu, práve s jeho nedostatkom v organizme začínajú problémy s potenciou. Selén je dôležitou zložkou v zložení spermií. Draslík ovplyvňuje celý nervový systém. Pomocou horčíka muž pripravuje svoje telo na odrazenie útokov na nervový systém.
Vitamínové prípravky
Lekárne predávajú veľa rôznych vitamínových komplexov na zlepšenie mužskej potencie. Mnohé z nich sú navrhnuté špeciálne na boj s konkrétnym problémom a na zlepšenie celkového zdravia. Najvhodnejší liek vyberie špecialista.
Minerály a prísady
Výživové doplnky sú tiež užitočné pri obnove plného fungovania mužského reprodukčného systému. Početné recenzie ľudí, ktorí vyskúšali tieto lieky, vám umožňujú skutočne vyhodnotiť ich účinnosť.
Tipy a pravidlá na udržanie potencie
Keď muž dosiahne vek 40 rokov, odporúča sa pravidelne piť kúru vitamín-minerálnych komplexov. Doplní sa tak zásoba prvkov potrebných pre erektilnú funkciu, ktorých sa s pribúdajúcim vekom čoraz viac spotrebúva.
Sexuálny život by mal prebiehať pravidelne, no ani to netreba preháňať.
Zdravý životný štýl, neustály pohyb, telocvične a ranné jogy, ako aj aktívne športy majú pozitívny vplyv na prácu mužského reprodukčného systému. Spolu so zdravým životným štýlom sa oplatí zaviesť aj zdravú výživu. Vylúčte zo stravy všetky škodlivé látky a zaraďte užitočné. Dodržujte diétu.
Je potrebné sa naučiť, ako sa zbaviť stresu a emocionálnych zážitkov, pretože psycho-emocionálny stav výrazne ovplyvňuje sexuálnu túžbu muža.